É por meio da interação social que o ser humano se reconhece como pessoa e se organiza em sociedade.
Por isso, ao se encontrar em isolamento, há a possibilidade de ocorrer um mal-estar psicológico, prejudicando nossa capacidade de adaptação ao confinamento, e assim, gerando estresse e ansiedade, que podem impactar no nosso sistema imunológico e equilíbrio mental.
A pandemia que assola o mundo nesse momento nos obrigou a enfrentar um isolamento social. O medo tomou conta de muita gente, comprometendo a saúde mental de diversas pessoas. Mas como lidar com isso?
O excesso de informações que somos bombardeados nos dias atuais faz agravar ainda mais a sensação de confinamento, deixando-nos fragilizados psicologicamente.
É bom ressaltar que a quantidade elevada de informações pode gerar pânico.
Como fugir disso?
Exclua do seu dia as informações que nada agregam. Procure se informar pelos noticiários apenas uma vez ao dia. A quantidade de informações falsas e exageradas que chegam até nós podem levar a um estado mental de constante alerta, impossibilitando o relaxamento e a capacidade de discernimento do que é real e do que é invenção.
Evitar pensamentos vitimistas também é uma ótima forma de se proteger dos pensamentos ruins. Quando vier à mente coisas negativas, procure pensar que o isolamento é temporário e tem um motivo importante: proteger a sua vida e do próximo.
Aproveite bem o tempo
Já que não tem outro jeito, é necessário mesmo se isolar, utilize esse período para organizar as coisas ao seu redor e fazer atividades que você gosta, mas não fazia por falta de tempo. Ocupe a mente organizando as gavetas e os armários, leia um livro, brinque com os filhos. Use a tecnologia para ficar mais próximo de quem está distante: realize videochamadas, telefonemas e troque mensagens com as pessoas que você quer bem. Ocupe o tempo com coisas que te fazem bem.
Se você está trabalhando de casa, aproveite que não terá interrupções com reuniões presenciais longas para organizar e planejar as próximas ações. Estabeleça metas e procure alcançá-las.
Busque se conectar mais profundamente com quem está confinado com você. Use o tempo em casa para escutar mais as pessoas que estão ao seu redor. Ressignifique esse período que ficará isolado do mundo.
Outra dica é aproveitar o tempo para voltar-se para dentro de si mesmo. Repense as suas ações. Veja se não há como ser solidário com o outro neste momento. Observe as boas ações que surgiram com essa pandemia, as pessoas preocupadas com o bem-estar do outro. Viva o momento.
Mudança de prioridade
De um dia para o outro as pessoas colocaram em segundo plano o lado profissional para focar na proteção da família, priorizando a vida pessoal.
A pandemia colocou todos no mesmo patamar, como sempre deveria ser. Não importa se você tem um carro importado ou uma bicicleta como meio de transporte, ambas estão paradas na garagem. Não importa se você tem plano de saúde ou depende do SUS, todos temem a falta de leito, seja ele privado ou não, caso o vírus se espalhe rapidamente. A doença não escolhe em que porta vai bater, pouco importa o quanto há na conta bancária.
Então, procure focar no agora. Desligue o noticiário e deixe um pouco de lado o celular e conecte-se com a vida dentro da sua casa. Se não há mais ninguém ao seu lado, aproveite para se conectar com o seu eu interior. Curta os cômodos do seu lar como há tempos você não fazia. E não esqueça: Isso vai passar. Tente relaxar um pouco. A vida lá fora é corrida demais, talvez tudo isso seja apenas o mundo te dando a oportunidade de relaxar um pouco e renovar as esperança na humanidade. Curta o momento e foque nas boas lições que esse período de isolamento pode resultar.